다이어트레시피 라이스페이퍼로 맛있게 다이어트!

라이스페이퍼로는 다이어트를 한적이 없었는데 이번에 해보니깐 맛있으면서 제 스타일이라 오래 먹게 되더라구요. 진짜 괜찮은 레시피같아서 추천드립니다.

다이어트레시피 라이스페이퍼

라이스페이퍼는 20장넘게먹어야 그나마 칼로리가 생길만큼 칼로리가 적다고 하네요. 양배추를 한통사와서 계속 먹어보자하는 마음으로 큰걸 사왔습니다. 필요한건 라이스페이퍼랑 계란, 그리고 양배추입니다. 처음에는 어려워서 버벅거렸지만 요령이 생기니깐 쉬워졋습니다. 일주일을 아침,점심 이거만 먹으니깐 3키로가 빠졌습니다.

다이어트레시피 라이스페이퍼 다이어트

불은 약불로 하신다음 기름을 조금 뿌려주세요. 올리브유가 다이어트에 그나마 좋습니다. 계란에 양배추 썰은걸 넣고 섞은다음 후라이팬에 라이스페이퍼를 올리고 바로 계란양배추를 올려서 빨리 펴주셔야합니다! 안그러면 라이스페이퍼가 금방 쪼그라들고 튀겨지듯히 바껴서 빠르게 못할꺼 같으신분들은 불을 꺼놓고 해주시면됩니다.

 

안쪽면이 익을때까지 기다리면 라이스페이퍼가 탈수도 있어서 한번 잠깐 뒤집어준다음 30초정도 있다가 바로 다시 뒤집어 줍니다. 안쪽이 너무 익으면 반으로 접기가 힘들어서 살짝만 익혀줍니다.

다이어트레시피 라이스페이퍼 취향에맞게 재료추가

반으로 접어서 만드셔도되고 아니면 원형모양으로 만드셔도 상관없습니다. 그리고 안에는 치즈나 햄을 취향대로 넣어주신다음 반으로 접어주시면 됩니다. 치즈가 한장에 50칼로리라고 적혀있었습니다. 그래도 일반밥을 챙겨먹는것보다는 칼로리가 적다고 생각했습니다. 저는 주로 치즈를 넣어먹고 더 맛있게 먹고싶은 날은 햄을 추가했습니다.

다이어트레시피 라이스페이퍼 다이어트좋은점

평소 야채를 자주 먹을수가 없기 때문에 보통 영양제로 채우지만 라이스페이퍼로 다이어트를 하니깐 양배추가 들어있어서 속이 더부룩하거나 그런점이 없고 소화도 잘돼서 간단하고 쉽게 해먹기 좋습니다. 그리고 아침에 만들때 점심꺼까지 만들어 두기 때문에 더 편한거 같습니다. 과일도 조금씩 같이먹으면 좋을꺼 같습니다.

다이어트레시피 라이스페이퍼재료

재료는 솔직히 더좋고 나쁜거는 없어서 오래드신다면 양배추한통을 소분해서 보관하시면 좋습니다. 라이스페이퍼도 제일 저렴한거로 샀는데 굉장히 많이 들어있어서 오래먹을수 있고 소스는 여가지가 있지만 취향에 맞게 구매하시면 될꺼 같습니다.

 

 

 

저는 제가 좋아하는 소스가 있어 포기 못해서 2키로 밖에 안빠졌고 소스까지 다이어트용으로하시면 일주일에 3키로는 빠질꺼 깥습니다. 그대신 먹고 절대 눕지 마시고 집안에서 핸드폰 보시면서 계속 걸어다니시거나 훌라후프하시면 좋습니다. 핸드폰을 보는시간이 많으시다면 훌라후프하시면서 서계시는게 진짜 도움 많이 됩니다! 추천드려요!

 

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