영양제를 그동안 여러종류를 한번에 먹고있었는데 그렇게 먹으면 안된다고 합니다. 복용시간알고 제대로 먹는방법!
영양제먹는시간 공복먹어도 되는것
공복에 먹어도 자극적이지 않고 효과를 볼수있는 영양제도 따로 있습니다. 공복에 먹는 영양제는 <유산균, 프로폴리스, 엽산, 철분, 아르기닌>이 있습니다. 아침에 일어나 약 챙겨먹는게 제일 힘든거 같습니다. 비몽사몽 하기도 하고 너무 피곤해서 까먹는날이 많았지만 익숙해지면 종류가 많아도 잘 챙겨 먹게 되는거 같습니다.
영양제먹는시간 아침,점심 식후 먹어도되는것
아침점심식후에 제일 많은 영양제가 포함되어 있습니다. 아침점심시후에 먹어도 되는 영양제는 <비타민B, 종합비타민, 비타민D, 오메가3, 루테인, 비타민C(속쓰리는걸방지), 비타민E, 비타민A, 비타민K, 코큐텐, 비오틴,맥주효모 등이 있습니다. 더많은 종류들이 있지만 일단 대부분아시는거로 작성했습니다. 없는 영양제가 있다면 댓글 남겨주세요 알아보겠습니다.
영양제먹는시간 저녁식후 먹어도되는것
하루의 마지막 저녁식사후와 자기전에 먹으면 좋은 영양제는 아연,마그네슘, 칼슘, 피부재생영양제, 오메가3, 항산화영양제, 콜라겐(아침에드시는분들도 계시지만 잠잘때 피부재생이 제일 잘된다고 하니 저는 저녁식후에 먹습니다) 등이 있습니다.
영양제먹는시간 영양제로 몸 잘챙기기
모든 음식으로 영양을 책임질수 없기 때문에 이렇게 영양제를 먹어서 몸을 챙길수 있다는건 좋은거 같습니다. 편식하는 분들도 게시고 밥을 잘 못먹고 일하시는 분들도 많아서 영양제는 꼭 필요한 일상식품이라고 생각합니다. 30대부터는 점점 챙겨먹어야 한다고 하니 모두들 건강하게 몸 챙기세요!
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