다이어트방법추천 16kg감량, 보조제등 식욕억제 도움X 단기간 살빼고 성공하는다이어트하기

SNS에는 전부 보조제나 돈드는 다이어트 천지인데 구매해서 먹어도 큰 효과는 없고 돈은 아껴야하고 돈안들고 다이어트 효과 크게 보는 방법 알려드립니다. 진짜 상술여러번 당하고 이제는 구매 절대 안합니다. 다이어트 계속 실패하는분들 보세요. 이걸로 된다고 싶겠지만 됩니다.

다이어트방법추천 하겠다는 마음가짐

일단 간단하게 살빼고싶다는 마음과 그냥 대충해도 살빠졌으면 좋겠다 싶은 분들은 각오를 하셔야 합니다. 그리고 조금의 각오없이 살빼고 싶은 분들은 돈이 여유가 많다 싶으시면 그냥 병원시술 받으시는게 나을듯 합니다. 병원 시술은 돈 한두푼도 아니고 한번해서 효과 보기 힘들다는거 알아서 시도도 못해봤습니다. 

 

다이어트를 하겠다는 생각을 굳쎄게 마음 먹어주세요. 제 다이어트 방법은 그래도 다른 방법들보다 양호해서 매일 지킬수 있다고 생각합니다. 그렇게 저는 2~3달안에 16키로를 감량했습니다.

다이어트방법추천 첫번째 <식단> 쌀X,미역

식단 하라고 하면 그걸 우리가 모르냐고 하실텐데 식단도시락이나 재료로 돈이 많이들어 부담 스러우신 분들도 많이 계실꺼라고 생각합니다. 제가 그랬기 때문에 비용과 보관이 힘들어 구매해서 하는건 처음 몇번하고 그만뒀습니다. 제가 한 방법중에 제일 간단했던 식단은 미역을 이용하는것입니다. 

 

미역은 다이어트할때도 좋지만 몸에 좋은 영양소가 많아 건강한 다이어트를 하실수 있습니다. 작은미역도 하나에 20인분 입니다. 그걸 한번에 끓여서 2~3일은 미역국만 먹습니다. 물론 밥은 없이 먹습니다. 식사를 할때 쌀을 빼기만해도 크게 도움이 됩니다. 아예 안먹으면 에너지가 안나시는분들은 한숟가락만 드시고 미역국을 아주 많이 퍼서 그냥 김치랑 드세요.

 

이게 크게 효과가 있을까 하실텐데 3달동안 제일많은 비중을 차지한 미역입니다. 제일 보관도 요리도 한번해놓으면 대량으로 많이할수있고 저렴하고 건강한 음식이기 때문에 선택했습니다. 그외에 다른때에는 반찬이나 계란후라이 등을 밥없이 항상 먹었습니다. 굶는 다이어트는 절대 하지마세요. 

다이어트방법추천 두번째 <운동> 일등공신 지압훌라후프

흔하게 볼수있는 지압훌라후프입니다. 집에 넘쳐나는게 운동기구인데 운동기구가 있다고 꾸준히 할까요? 마음먹고 사면 안하고 보관만 하는게 대부분입니다. 저희집은 헬스장처럼 꾸며져 있는데 저는 안합니다. 힘들고 지치는데 저런 힘든 운동기계를 하고 싶다는 생각이 안듭니다.

 

그렇게 발견한 지압훌라후프 이것도 지인분께 받은건데 16kg감량에 제일 도움을 많이 받은 친구입니다. 아침에서~저녁에 언제든지 틈날때마다 서서 지압훌라후프를 돌려주세요. 처음에 살이 아파서 그만두시는분들이 많으신데 저도 참 많이 아팠습니다. 하지만 이만큼 쉬운운동이 없습니다. 참고 하루 2~4시간 하시면 됩니다. 처음 살이 심하게 아프실때만 조금씩 늘려주시고 그 이후에는 길게해주세요. 그리고 배에 살이 많아도 배에 힘주고 해주세요. 

 

2~4시간 정해둔 이유는 하루에 많은분들이 누워서나 앉아서 핸드폰 보시는 시간이 많습니다. 그시간마다 서서 지압훌라후프 하시는게 제일 좋습니다. 핸드폰 보실때마다 자연스럽게 지압훌라후프를 하는일상을 만들어보세요. 훌라후프하실때 핸드폰보면서 하시면 금방 익숙해집니다.

다이어트방법추천 기초대사량 약 처방

인터넷에서 구매할수있는 아르기닌등 온라인으로 살수있는 보조제가아닌 근처 비만병원이라던가 의원같은곳에 가면 쉽게 처방받을수있습니다. 기초대사량 배로 올려주는 약이 있습니다. 땀을 몇배로 많이 나게 해줍니다. 운동할때 땀이 잘 안나시는분들에게도 좋습니다.

 

다이어트 약은 먹는걸 억제하고 여러가지로 몸을 망가지게 하기때문에 먹으면 부작용등 요요가 누구든지 있습니다. 그래서 그런 방법은 저는 추천해 드리지 않습니다. 기초대사량 약은 꼭 병원에가서 처방받아 드세요. 제일 효과 좋습니다. 

 

운동하기 30분에서 한시간전에 먹고운동하시면 한시간 운동해도 몇시간 운동한거같은 효과를 보실수 있습니다. 비대면 약처방도 있어서 지금은 약처방 받아서 먹기는 편할꺼 같습니다. 기초대사량을 올려주는 약이라 일반 다이어트약이나 보조제들사서 효과 못보는 것보다 훨씬 저렴합니다. 땀이 나기 시작할때부터 운동시작입니다.

 

 

 

 

다이어트방법추천 팩트후기

1. 일단 마음가짐 운동을 매일 하겠다 못해도 조금이라도 한다는 마음.

2. 간단한 지압후라후프 운동법 허리뱃살만 빠지는게아니라 서서 몸을 계속 지탱해서 전신에 땀이 잘 납니다.

3. 식단 잘 못하시면 쌀을 전부 빼시고 미역국을 많이 끓여서 미역국만 퍼서 드세요.

4. 기초대사량 약을 운동전에 먹고 운동효과 배로 받기. 꼭 병원에서 처방받기! 온라인 판매약x

 

솔직히 너무나도 많은 방법으로 실패하고 효과못보고 포기하고를 반복하며 아까운 시간들을 버리고 제대로 각오하고 하나라도 제대로 하자는 마음으로 했습니다. 개인이유등 여유가 없어 남들처럼 운동하기 힘든 분들께 추천 드립니다. 핸드폰을 오래보시는 분들 그럴때마다 서서 지압훌라후프하시면 정말 금방 빠집니다. 모두 화이팅 하세요!

 

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